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好吃停不了口的五谷杂粮营养饭

来源:杜鹃新文美食网   时间: 2021-09-14

主料:

大米(300克)

辅料:

燕麦片(适量)、小米(适量)、豌豆(适量)、胡萝卜(适量)、玉米西安癫痫病正规治疗医院(适量)、土豆(适量)、五花肉(1小块)、食盐(1茶勺)、生抽(适量)

做法步骤:

1、主料:大米。

2、配料:燕麦片、小米、玉米、土豆、胡萝卜。

3、配料:五花肉、豌豆。

癫痫的治疗方式4、豌豆洗净,玉米剥下颗粒,土豆、胡萝卜去皮切成小丁。

5、五花肉洗净切成小条放入锅中,小火煸出油份至表面金黄。

6、加入少许生抽上色。

7、大米、小米、燕麦混合,淘洗干净,先加入平时煮饭的水量,再加入玉米、土豆、胡萝卜。(如果先全部加在一起,视觉老人的癫痫能治愈吗上会影响清水的用量,淘好米后按平时煮饭的口感添加清水就可以了)。

8、加入煸香的五花肉,调入1茶勺的食盐,搅拌均匀。

9、确保锅体外面和底部无水,放入压力煲。

10、调到营养饭里的五谷饭键。

11、煮好以后撒上适量葱花轻轻拌匀即卡马西平吃了头晕咋办可。

12、营养丰富、色彩也很艳丽。

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与桂圆肉、枇杷、胡萝卜搭配;与蕨菜、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

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