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鸡蛋洋葱饼看一眼就学会的做法

来源:杜鹃新文美食网   时间: 2021-09-14

主料:

洋葱(适量)、鸡蛋(2个)、玉米(1根)、火腿肠(2条)

做法步骤:

1、准备好用料。

2、玉黑龙江中亚癫痫病医院好吗 看患者说法米切成玉米粒放入碗中。

3、把火腿肠切丁放进碗中。

4、鸡蛋打进碗里,搅拌。

5、洋葱取其大中圈。

6、把洋葱两面煎一下。

7、把刚才的材料倒入洋葱圈内。

8、煎至两面金黄,出锅,开吃吧。

9济南癫痫病医院的排名、成品。

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与玉米、猪肉、苦瓜搭配;与河虾、皮皮虾、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)14北京军海中医医院治疗癫痫怎么样3千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与明虾、荠菜、牡蛎 搭配;与甲鱼 、消炎片、豆奶相克,同食可能会引起不适;

玉米的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含贵州专业癫痫医院有哪些钾;具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效;可与山药、豌豆、鸽子搭配;与红薯、扇贝、红螺相克,同食可能会引起不适;

火腿肠的热量(卡路里)212千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;

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