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椰奶凉粉这样做最好吃

来源:杜鹃新文美食网   时间: 2021-09-14

主料:

广东黑凉粉(25克)、清水(500毫升)、绿豆(若干)、红豆(若干)、甜炼乳(一大勺)、椰奶粉(4勺)

做法步骤:

1、癫疯能治的好吗采用的主料是广东江门生产的速食凉粉。一盒70g,可以兑水3.5斤。

2、打开凉粉,取一袋子的1/3,大约25g左右,用量杯量出500ml水,先用部分水兑凉粉,把凉粉冲兑成没有粉疙瘩的样子。

3、剩下的水下小锅煮沸。

4、待水沸腾之后,迅速倒入凉粉浆,并不停搅拌防止结块。当水与凉专业治疗癫痫的医院粉浆再次沸腾之后关火。静置让其自然冷却。

5、椰子粉+炼乳用热水冲调,可以适当加点儿白糖。把水放凉。凉后方冰箱。千万别在水还热的时候放冰箱,会发酸。

6、冲调好的椰奶跟凉粉可以放在一边继续冷却。冷却。

7、泡好的红豆绿豆(可以加薏米)入锅煮出花来。快煮好的时候适当放几粒小红枣。癫痫患者用药需要注意什么

8、冷却的凉粉切块。加入冷冻的椰奶和煮好的红豆绿豆。完美!?。

绿豆的热量(卡路里)329千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有清热解毒、抗菌抑菌、抗过敏等功效;可与马齿苋癫痫怎么预防和治疗?、西瓜、豇豆搭配;与圣女果、紫米、番茄相克,同食可能会引起不适;

红豆的热量(卡路里)329千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含膳食纤维;具有润肠通便、降血压、降血脂等功效;可与鲫鱼、粳米、鸡肉搭配;与冬瓜、羊肚、猪肉相克,同食可能会引起不适;

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