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芸豆蚬子面这样做太好吃了

来源:杜鹃新文美食网   时间: 2021-09-14

主料:

瘦肉(适量)、芸豆(少许)、手擀面(适量)、蚬子(500克)、豆腐(一小块)、土豆(一个)

做法步骤:

1、把芸豆,土豆切成小丁!备用!。

2、豆腐切成小块,备用!。癫痫病的预防方法有哪些p>

3、瘦肉切成小丁,。

4、把蚬子先洗干净后,放清水煮,放2到3勺盐!蚬子开口了,就说明可以了!不要煮的太久,如果老了肉就不好吃了!然后把蚬子肉拔出来!蚬子汤保留!不要动,等待沙子底子沉淀!。

5、爆锅,待油热后,加葱花,蒜片爆锅!香味出来了,加入肉定翻炒,少滴几滴一品鲜酱油,然后加入芸豆丁土豆丁,翻炒!!!当炒熟后,加入蚬子汤,蚬子肉,豆腐和水!当最新治疗癫痫的方法水/锅开了,放入面条!当面条软乎了,关火!就可以了!如果喜欢麻辣的,可以加入滴麻油!。

瘦肉的热量(卡路里)143千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;可与枇杷、柿子、芦笋搭配;与羊肝、菠菜、梨相克,同食可能会引起不适;

芸豆的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇承德哪些医院治癫痫,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与猪里脊肉、猪肉、乌鸡搭配;与田螺相克,同食可能会引起不适;

手擀面的热量(卡路里)321千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

豆腐的热量(卡路里)81千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,成都正规的癫痫病医院是哪家低饱和脂肪酸,富含钾;具有益中气、和脾胃、健脾利湿等功效;可与芦笋、韭菜、鳕鱼搭配;与猪血、竹笋、葱相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与肥牛、牛腩、牛里脊搭配;与螃蟹、香雀、西红柿相克,同食可能会引起不适;

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