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对症下药白领最佳减肚子瑜伽

来源:杜鹃新文美食网   时间: 2021-09-14

1、儿童式

跪姿,双脚分开一段距离,臀部坐姿脚跟上,身体向下弯曲,并使腹部紧贴长春癫痫病专业医院大腿面,双臂伸直顺势置于身体前方的地板上,手掌着地,头部放低使额头置于地板上,伸直背部。

动作要点放低臀部置于脚跟之间,手掌要摊开置于地板上。

<治疗癫痫的比较新医院p>2、仰卧扭转式

俯卧,背部着地,双脚并拢,双腿弯曲使脚掌紧贴地板,双臂伸直指向身体两侧,手掌朝上,扭转双腿,并将右腿置于右侧地板上,左腿叠放在右腿上,头部扭癫痫病河南哪家医院治疗好向左侧。

动作要点保证右膝盖和右脚着地,双臂伸出与肩膀在同一水平。

3、跪姿式

双脚分开与臀部同宽,双膝跪地,大腿面绷直儿童癫痫病饮食注意哪些,身体向下弯曲,使背部与地板平行,双臂伸直撑在肩膀正下方,头部放低。

动作要点脚面绷直,脚趾着地,双手分开与肩同宽,手指分开,面部朝向地板。

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