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蒜蓉粉丝蒸娃娃菜做法简单步骤

来源:杜鹃新文美食网   时间: 2021-09-14

主料:

娃娃菜(220克)、粉丝(30克)

辅料:

食用油(适量)、盐(1茶匙)、大蒜(1无锡儿童医院能治癫痫吗0瓣)、红尖椒(1个)、生抽(2汤匙)、白糖(半汤匙)、鸡精(1茶匙)

做法步骤:

1、主料。

2、粉丝入温水中泡10分钟至软即可,捞出切段。

3、娃娃菜洗净控水。

郑州癫痫病医院哪家好4、将娃娃菜切8瓣,蒜切碎粒。

5、娃娃菜入沸水中烫一分钟,便于摆盘。

6、将娃娃菜摆在盘子周围,铺上粉丝。

7、锅内入油烧3成热,放入蒜蓉炒出香味。

8、倒入2汤匙生抽。

9、加入盐、糖和鸡精调味。羊癫疯的症状

10、加入少许高汤或清水烧开。

11、将蒜蓉汁浇在娃娃菜和粉丝上,入蒸锅蒸,上气后10分钟即可。

12、出锅后将辣椒碎撒到蒸好的娃娃菜上,装饰即可上桌。

娃娃菜的热量(卡路里)12千卡四川哪家医院治疗羊癫疯较好;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含磷,富含钾,富含蛋白质;可与辣椒、虾仁搭配;与兔肉相克,同食可能会引起不适;

粉丝的热量(卡路里)338千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;可与菠菜搭配;

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