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甘蔗荸荠饮做法简单步骤

来源:杜鹃新文美食网   时间: 2021-09-14

主料:

甘蔗(两小节)、荸荠(十几个)、冰糖(适量)

做法步骤:

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1、新鲜甘蔗削皮砍成小节。

2、荸荠洗去泥巴,清理干净。

3、甘蔗剁成小块,荸荠削干净外皮。

4、把甘蔗和荸荠放进煲内,添加没过食材的清水。

5、大火烧开,撇去浮沫,转中小癫痫病专业医院十堰火煲二十分钟即成。

6、颜色金黄透亮,荸荠和甘蔗煮熟后温暖香甜,汤汁清澈微甜,可以直接饮用,也可以调入适量冰糖味道更佳。

7、成品图。

甘蔗的热量(卡路里)64千卡;有利北京癫痫病治疗医院:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;具有补充糖分、低血糖、消除疲劳等功效;可与山药、高粱、茅根搭配;与海鲜相克,同食可能会引起不适;

荸荠的热量(卡路里)61千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂癲痫发病前兆肪酸,富含钾;具有促进生长发育、降血压、整肠通便等功效;可与香菇、核桃、海蜇搭配;

冰糖的热量(卡路里)397千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与五味子、香蕉、石榴搭配;

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