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霜降养生吃什么 霜降养生适宜食物 -

来源:钦州新闻网   时间: 2020-01-09

导语:霜降节气养生宜多吃健脾养阴润燥的食物,比如一些“白色”食物,梨、冬瓜、白萝卜、银耳等,在润肺滋养方面就有极佳的效果。另外一些时令鲜果、坚果、豆制品及海藻类食品等也是这个时节最适宜食用的食品。具体霜降养生吃什么?以下小编整理了霜降养生适宜食物。


霜降养生吃玉米

霜降养生吃玉米

玉米当中富有大量的膳食纤维,可以促进肠蠕动,大大减少人体对毒素的吸收。其中镁、钙和胡萝卜素等营养物质也高于一般谷物,具有防治高血压和清除自由基的功效,并且对延缓衰老大大有益。玉米能够调中健脾、利尿消肿,是秋季饮食的不二之选。

吉林哪个医院治疗癫痫病专业降养生吃蜂王浆

霜降最大的气候特点就是干燥,而蜂王浆能润燥,所以霜降养生非常适合秋天饮用。喝蜂王浆的时间最好在早晨,因为早晨喝蜂王浆,可以快速补充体能,让一天有充足的精神。霜降正值秋季,秋季人体免疫低,霜降喝蜂王浆可以提高人体抗病能力。注意脾胃虚寒的人不要一起床马上就喝,而应该先吃些东西再喝。


霜降吃鸭是盛行的传统习俗

霜降养生吃鸭子

霜降吃鸭是盛行的传统习俗。霜降吃鸭子可以除秋燥。鸭和鸡同为禽类,功效却大不相同。鸡尤其适合的冬季进补,民间素有“逢九一只鸡,来年好身体”说法。而鸭属于水禽,元朝的御医忽思慧在《兰州哪家医院治疗癫痫比较好呢饮善正要》里说,鸭肉味甘、冷、无毒,补内虚,消毒热,利水道。可用于头痛、阴虚失眠、肺热咳嗽、肾炎水肿、小便不利、低热等症。

霜降养生吃山楂

霜降饮食应宜食用酸性食物。山楂是一种药食兼用的果品,有活血化淤、降脂减肥、消食健胃之功。山楂的降脂作用是脂质的清除,有利于肝糖代谢,适宜肥胖者及高血脂、脂肪肝患者经常食用。霜降进补多食用山楂有利于消化。

霜降养生吃萝卜

俗话说:“冬吃萝卜夏吃姜,一年不用医生开药方”。在我国民间素有“小人参”之美称的萝卜,可说是秋冬季节的佳品之一。霜降吃不仅可助消化、增食欲,还可去油腻、消食顺气;若是与其他食品搭癫痫治的好吗档做成菜肴,也有不同之功效。

霜降养生吃板栗

板栗,俗称栗子,是我国特产,素有“干果之王”的美誉,霜降时期是板栗的时令季节,人们恐怕很难想到,鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多,更是苹果的十多倍!栗子所含的矿物质也很全面,有钾、镁、铁、锌、锰等,虽然达不到榛子、瓜子那么高的含量,但仍然比苹果、梨等普通水果高得多,尤其是含钾突出,比号称富含钾的苹果还高4倍。

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