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寒露养生粥配方大全 每早一碗顺畅你的肠胃 -

来源:钦州新闻网   时间: 2020-01-09

导语:寒露到了,天气也渐渐转凉,阵阵秋风,带来了寒意,也带来了一片“燥”情,鼻干、口干、咽喉燥、皮肤干裂等问题都开始蓄势待发,因此“润其燥”是秋季的养生大法。粥能和胃补脾,润养肺燥,而在粥中添加一些药食俱佳的食物,不仅有良好的润燥作用,还能达到滋补身体的效果哦,轻松将营养价值吸收。下边给大家介绍寒露养生粥配方大全,每早一碗顺畅你的肠胃哦。

寒露养生粥:山芋粥

(1)寒露养生粥——山芋粥:山芋与粳米同煮,常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。

(2)寒露养生粥——芝麻粥:芝麻50克、湖北专业治癫痫病医院米100克。先将芝麻炒熟,最好研成细末,待米煮熟后,拌入芝麻同食。可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。

(3)寒露养生粥——牛肉粥:切碎牛肉与粥同煮,可补脾胃、强筋骨。

(4)寒露养生粥——乌鸡肉粥:乌鸡同粳米同煮,加调味,用于高血压、贫血等。

(5)寒露养生粥——木耳粥:取木耳、粳米加冰糖同煮,润肺补脑,滋阴养胃。

寒露养生粥:枸杞粥

(6)寒露养生粥——枸杞粥:枸杞同粳米共煮,有补肾益血、养阴益目功用。

(7)寒露养生粥——胡桃温州哪能看癫痫,这家医院靠谱粥:取胡桃仁捣碎同粳米同煮,胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗净,放入锅中,同米煮粥,大火煮沸,转用文火熬煮至熟即成。有补肾、益肺、润肠的功用。

(8)寒露养生粥——胡萝卜粥:将胡萝卜用素油煸炒,加100克米和水煮粥,能健胃、补脾,助消化。因胡萝卜中含有胡萝卜素,人体摄入后可转化为维生素A,适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。

(9)寒露养生粥——栗子粥:栗子50克、米100克加水同煮成粥。栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血作用,尤其适用于老年人腰腿酸痛等。

(10)寒露养生粥——百合杏仁粥:鲜百合、杏仁与粳米同煮,加白糖适量温服,能润肺止咳,清心安神,用于病后虚热,陕西西安癫痫病重点专科医院干咳劳咳。

寒露养生粥:红枣糯米粥

(11)寒露养生粥——红枣糯米粥:山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮,放入适量白糖,有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效,适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。

(12)寒露养生粥——莲米粥:将莲米发涨后用刷子将表皮擦去,抽出莲心放清水煮烂,再与粳米同煮食用,具健脾止泻、益肾固涩、养心安神之功,适用于脾虚食少,腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。

(13)寒露养生粥——赤小豆粥:赤小豆50克、米100克广西癫痫哪个医院最好、白糖少许。赤小豆和米同放锅中,大火煮开,改用文火熬煮,食用时,放入白糖即可。有清热利尿、止渴之功效。

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寒露节气养生小贴士

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